Spela trots Spelpaus: Hur du kan hitta hjälp och stöd

Att spela trots att man är avstängd via Spelpaus är ett allvarligt problem som många kämpar med. Spelpaus är en svensk självhjälpsfunktion som erbjuder spelavstängning för att ge spelare möjlighet att bryta sitt spelbeteende. Trots detta kan viljan att spela vara stark, vilket leder till att vissa hittar vägar att kringgå systemet. I denna artikel går vi igenom hur man kan hantera situationen om man spiller trots Spelpaus och vilka hjälpmedel som finns att tillgå för att få stöd och kontroll.

Vad är Spelpaus och varför används det?

Spelpaus är en nationell tjänst där personer kan stänga av sig själva från allt licensierat spel i Sverige. Detta inkluderar onlinespel, kasino och sportsbetting. Tanken är att hjälpa personer som upplever problem med spelmissbruk att ta en paus från spelandet och därmed minska riskerna för ekonomiska och sociala problem.

Systemet är enkelt att använda och gratis, och det hjälper till att skapa en säker spelmiljö. Men det är inte en garanti mot att spela eftersom vissa personer kan välja att spela på sajter som inte är licensierade i Sverige. Detta är olagligt och innebär stora risker, men det är en verklighet för en del.

Det är därför viktigt att förstå varför Spelpaus finns och att använda det som ett verktyg i en bredare strategi mot spelberoende.

Vanliga orsaker till att spela trots Spelpaus

Det finns flera anledningar till att en person kan spela trots att de är avstängda via Spelpaus. Dessa inkluderar:

• Stark spelimpuls och beroende
• Tillgång till olicensierade spelsajter som inte har koppling till Spelpaus
• Sociala eller psykologiska faktorer som stress eller ensamhet
• Missuppfattningar om att det går att spela anonymt eller obemärkt
• Otillräckligt stöd eller fel hantering av spelproblemen

Att förstå dessa orsaker är ett viktigt steg för att kunna ta emot rätt hjälp och lära sig att hantera spelbeteendet.

Hur du kan hitta hjälp och stöd vid spelproblem

Om du eller någon du känner spelar trots Spelpaus finns det flera vägar för att hitta hjälp och stöd. Här är några viktiga resurser: bästa casino utan spelpaus

1. Spelpaus hemsida: Här finns information, självtest och möjlighet till avstängning om spelberoende och behandling.
2. Stödlinjen: Nationella stödtelefoner som erbjuder rådgivning och samtal.
3. Behandlingsprogram: Både offentliga och privata behandlingar för spelberoende.
4. Stödsajter och forum: Onlinegrupper där man kan dela erfarenheter och få råd.
5. Sociala nätverk: Att följa och engagera sig i spelberoendehjälpsgrupper på till exempel Twitter.

Att söka hjälp är inte ett tecken på svaghet utan en viktig del av vägen tillbaka till kontroll.

Vikten av psykologiskt stöd och terapi

Spelberoende är ofta kopplat till andra psykiska utmaningar såsom ångest, depression eller stress. Psykologiskt stöd och terapi, såsom kognitiv beteendeterapi (KBT), är vetenskapligt beprövade metoder för att hantera dessa utmaningar. En fokuserad behandling hjälper att identifiera triggers, förändra tankemönster och utveckla nya copingstrategier.

Terapi kan ge långsiktig hjälp att undvika återfall och att bygga ett liv utan destruktiva spelvanor. Kontinuitet och motivation är avgörande för att lyckas.

Återfall och hur du ska hantera det

Att spela trots Spelpaus kan leda till återfall i problematiskt spelande. Det är viktigt att inte ge upp vid ett återfall utan att se det som en del av inlärningsprocessen. Här är några tips för att hantera det:

1. Var ärlig mot dig själv om vad som hände.
2. Analysera orsakerna till återfallet för att kunna undvika framtida situationer.
3. Sök omedelbart stöd från professionella eller supportgrupper.
4. Förnya ditt åtagande till Spelpaus och eventuellt förläng avstängningen.
5. Ha tålamod och ge dig själv tid att återhämta dig.

Återfall är vanliga men kan hanteras med rätt inställning och hjälp.

Tips för att stärka ditt spelavhållande

Att hålla sig från spel är svårt, men det finns flera strategier som kan hjälpa dig att stå emot frestelsen:

• Minimera tillgång till pengar genom att använda spärrar och budgetverktyg.
• Håll dig aktiv med andra hobbies och aktiviteter.
• Undvik sociala sammanhang där spel uppmuntras.
• Fokusera på små framgångar och belöna dig själv för varje framgångsdag.
• Ha en stödperson eller kontakt som kan hjälpa dig i svåra stunder.

Dessa enkla men effektiva metoder hjälper dig att bibehålla kontrollen i vardagen.

Slutsats

Att spela trots Spelpaus är ett tecken på ett underliggande problem som kräver omedelbar uppmärksamhet och stöd. Spelpaus är en värdefull hjälpresurs, men den är inte fullständig utan rätt psykologisk och social hjälp. Genom att söka professionell hjälp, delta i stödnätverk och använda praktiska strategier kan du ta kontroll över ditt spelbeteende. Kom ihåg att hjälp finns att få och att varje steg mot att sluta spela är ett steg mot ett friskare liv. Ta det första steget idag och sök stöd – du är inte ensam.

Poker: Pokerspel erbjuds oftare som ett RNG-spel mot datorn. Men några av de bästa sajterna låter dig spela riktig poker utan licens mot andra spelare online.