“Por causa da educação da minha mãe, sou excessivamente sensível e infantil. Como lidar com isso?”

Eu sou uma pessoa bastante sensível, talvez excessiva. Provavelmente é da minha mãe – ela é muito emocional, imaginária … ao mesmo tempo, meu personagem é homem – em meu pai (posso assumir a responsabilidade, analisar a situação, permanecer calmo, tenho teimosia, não -conformismo).

Mas, em maior medida, minha mãe estava envolvida na minha educação, e mostrando excessivamente seu amor, cuidando, suprimindo minha vontade. Fui transmitido de seu imaginário e nervosismo (além disso, por um longo tempo fui “pressionado” na escola, tanto os alunos quanto os professores do ensino médio).

Também é extremamente difícil para mim tomar decisões. Antes mesmo de precisar receber a aprovação de minha mãe todas as vezes. Era importante ouvi -la “sim”. Se ela dissesse “não”, então era uma barreira psicológica para mim, o que é muito difícil de superar.

E agora, na idade adulta, é difícil para mim começar a agir de mim mesmo. E quando mamãe começa a aconselhar algo, estou muito irritado.

Ao mesmo tempo, tenho problemas com as costas, que provavelmente também agem no sistema nervoso, e pensamentos obsessivos (algo como um distúrbio obsessivo-compulsivo).

Ainda não há dinheiro para um psicólogo ou psicanalista. Obrigado, espero encontrar uma dica aqui.

Artem, o problema que você designou tem uma longa história relacionada aos relacionamentos com crianças filhos. Nem todo mundo pode admitir isso tão honestamente. E isso inspira a esperança de encontrar força para corrigir sua atitude em relação à vida e a si mesmo. Como parte da resposta, posso oferecer para descobrir de onde esses problemas estão crescendo e dão algumas recomendações.

Para começar com o fato de que os pais da primeira infância colocaram a atitude da criança em relação ao mundo. Existem certos estilos de educação e tipos de apego que formam um relacionamento psicológico consigo mesmo, parceiro, sociedade.

A criança olha para si os olhos do pai. Tudo o que acontece com minha mãe reflete sobre os sentimentos da criança. Se ela está ansiosa e suspeita, esta é uma mensagem de que o mundo é hostil e é impossível confiar nele. Se mamãe está incrédula com outras pessoas, então esta é uma mensagem de que não há amigos, é perigoso amar. Se a mãe está por perto e suas emoções são estáveis ​​e previsíveis, então a criança não tem medo de condenação, ele está aberto ao mundo. Esta é uma mensagem de que o mundo pode ser diferente, você precisa expressar abertamente suas necessidades e sentimentos e defender seus limites se houver necessidade disso.

De uma maneira ou de outra, essas são as atitudes que pertencem à mãe, mas não à própria criança. Crescendo, você pode escolher o que levar com você para uma vida futura e o que sair no passado.

Agora vamos falar sobre os tipos de anexo que formam a imagem do “eu”. Isso ajudará a descobrir o que prestar atenção.

Confiável

(Eu sou super, você é super) ⠀

Este tipo de anexo é caracterizado por uma maneira positiva de si mesma e de outro. As pessoas, em regra, convergem com o mesmo tipo de apego e criam relacionamentos confiáveis ​​com base na confiança, valor igual e respeito.

Ansioso

(Eu não sou muito, você é super)

Este tipo é caracterizado por uma representação negativa de si mesma, enquanto a imagem de outro, pelo contrário, é positiva. Uma pessoa com esse tipo de apego se enquadra mais frequentemente em um relacionamento dependente, onde recebe o papel da vítima. Como regra, as relações com um parceiro neste caso se desenvolvem dolorosas e são acompanhadas por balanços emocionais.

Evitando o endurecimento

(Eu sou super, você não é muito)

Uma pessoa com esse tipo de anexo geralmente entra em um relacionamento com uma pessoa que tem um tipo alarmante de apego e desempenha o papel do perseguidor e do tirano neles. Controla e deprecia.

Enrolador ansioso

(Eu não sou muito, você não é muito)

Caracterizado por uma maneira negativa de si mesma e uma maneira negativa dos outros. É muito difícil para uma pessoa com esse tipo de anexo para construir um relacionamento estável e, o mais importante, se juntar a eles. Afinal, é difícil para ele confiar em outro e se abrir. Portanto, se ele entrar em um relacionamento, pode ser neles uma vítima ou um tirano. “Eu quero estar com outro, eu preciso, mas tenho medo”.

Conhecendo seu tipo de apego, podemos assumir com qual parceiro haverá compatibilidade, como as relações com outras pessoas serão construídas e descrevem seus pontos de crescimento.

Um tipo confiável se conecta com confiável. Esta é a combinação mais ideal para relacionamentos longos e estáveis.

Confiável e alarmante. Nesse caso, uma pessoa com um tipo confiável de apego terá um papel de estabilização e parental. Mas ansioso, se não se desenvolver, devido ao medo de perder um parceiro, aumentará o controle. É improvável que um tipo confiável fique por muito tempo, e é por isso que a separação é inevitável. Zona de crescimento de crescimento de alarme: fortalecimento da auto -estima, aumento da auto -confiança e trabalho sobre limites pessoais.

Confiável e evitando confirmação. Nesta forma, haverá parceiros “quentes” e “frios” nesta forma. Os confiáveis ​​se esforçarão pela intimidade, e a precisão e a precisão terá medo de abrir e começar a confiar em relacionamentos. Devido ao medo da rejeição, ele pode ser o primeiro a gritar. Sua zona de crescimento: trabalho sobre a aceitação e expressão de seus sentimentos, bem como o medo da rejeição.

Ansioso e evitando. O tipo alarmante alcança, investe em um relacionamento, tenta provar seu amor e receber aprovação em troca. A evasão, por sua vez, fecha ainda mais, sem suportar a pressão do parceiro, mas ao mesmo tempo obter energia dele. Tais relacionamentos geralmente são dependentes e destrutivos. Abjuz e comportamento suicida são possíveis.

Tipo alarmante e alarmante. Esta união é rara. Essas pessoas são semelhantes e se fundem imediatamente em suas necessidades, atitudes e valores. Eles podem viver por um longo tempo, mas sem desenvolvimento e crescimento, pois essa é a união de duas personalidades infantis.

Infelizmente, apenas 20% das pessoas podem mudar seu estilo de apego. Mas corrigir o comportamento com base no conhecimento sobre si mesmo é possível para todos. Isso requer trabalho com um psicólogo.

Artem, como para pensamentos obsessivos, eu gostaria de decifrar um pouco o próprio conceito.

Obsessões (pensamentos obsessivos) – Uma síndrome, que é um obsessivo pensamentos, idéias ou representações obsessivas que surgem periodicamente em uma pessoa. Uma pessoa pode ser fixada nela;Eles causam emoções negativas ou angústia. As ocasiões podem ser (mas opcionais) estão associadas a compulsões – comportamento obsessivo.

Esta condição surge principalmente nas pessoas

sofreu trauma psicológico,

criado em uma família onde um nível muito alto de ansiedade,

com auto -estima baixa/alta,

com características de personalidade, pensando,

em um estado de estresse constante,

Com distúrbios psicáticos.

Pensamentos obsessivos com sua avaliação crítica – isso já está no meio do caminho para o sucesso de seu tratamento. Afinal, essa condição pode ser independente, mas mais frequentemente indica violações mais graves, como

TEPT – Transtorno de estresse pós -traumático.

Tendo desmontado as causas dessa condição, vamos para as recomendações. O que pode ajudar?

O mais importante é o tratamento, não a auto -medicação. Portanto, ir a um psiquiatra/psicoterapeuta é uma prioridade. O especialista ajudará a fazer o diagnóstico correto e escolher a direção da terapia. Essa ajuda é fornecida gratuitamente.

Auto -Help. Isso inclui várias técnicas de relaxamento e meditação.

Esportes. Endorfinas que são produzidas durante o esforço físico, têm um efeito benéfico no alinhamento do humor.

Aumentando a auto -estima através da aceitação de si mesmo e de sua identidade.

Técnicas de terapia cognitivo-comportamental (KPT). O psicólogo dirá a eles e eles ajudarão a resolver o problema com pensamentos obsessivos e incerteza.

Criatividade. A sublimação dos medos e a ansiedade no processo criativo traz alívio e recuperação.

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O mais importante é não ficar com seus problemas um a um. Há pessoas e organizações onde você definitivamente vai te ajudar. Sempre peça ajuda. Afinal, este é o primeiro passo para melhorias.